업이 적은 식단

그러니 업을 덜 짓고 식물들에게 아픔과 고통， 슬픔을 덜 주고자 한다면 선택할 수 있겠죠 특별한 식물과 과일을 골라서 먹을 수 있죠 나는 고통이 아예 없거나 아주 적은 고통만 있는 채소와 과일들을 좀 조사해봤어요[…] 먹기 위해 우리가 식물을 베거나 뽑을 때요

이건 완전한 목록이 아녜요 대략적인 원칙은 이래요 여러분이 먹는 채소나 식물이 대부분 수분으로 되어 있거나 바나나 식물처럼 식이섬유로 되어 있다면 그건 고통이 없을 가능성이 큽니다 물론 예외는 있어요

고통이 적은 음식 물냉이，공심채， 콜리플라워，고수 콩，호박씨 등의 어린 새싹을 비롯한 모든 새싹들

+과일/견과류 나무에서 저절로 떨어진 것

+일부 베리류 덤불에서 쉽게 떨어지는 것

+일부 허브류 줄기에서 멀리 자른 것

+양파，마늘，오이

사탕수수 설탕-적당히！

등등

나무에서 딸 때 고통을 느끼는 식물

참고: 이들은 몇 가지 예일뿐입니다- 대부분의 식물은 이 범주에 속합니다

등등

비타민과 영양소가 부족하지 않도록 비건 영양제를 복용하세요

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